Seguramente haz estado en la situación de conflicto ya sea con tu esposa, hijos, amigos, jefe, compañeros de trabajos amigos. Y no me dejaras mentir que es sumamente desgastante ya que constantemente estamos llevando esta situación como una carga extra; y hasta que no resolvemos el conflicto no nos sentimos liberados.
Deja te comento que sucede exactamente lo mismo con nuestros conflictos internos, esto sucede cuando entramos en desequilibrio y algo de nosotros no nos agrada, puede ser un comportamiento, un pensamiento, una actitud, tal vez un estado o apariencia física.
En ese momento entramos en conflicto con nosotros mismos y tal como sucede con los conflictos externos, esto nos genera un malestar, pero a diferencia de los conflictos externos, los internos son mucho mas difícil de resolver, ya que por la forma de actuar de nuestro cerebro, hasta que estos conflictos no los traemos al conciente no se van a resolver.
Programación Neurolingüística nos da una herramienta muy sencilla y práctica que nos puede servir para resolver estos conflictos internos, es decir conciliar las dos partes de nuestro ser que están en desacuerdo para poder recuperar nuestro equilibrio y bienestar. A continuación te detallo en 6 pasos muy sencillos como aplicar esta herramienta para nuestro beneficio:
1. Primero tienes que generar una atmosfera de relajamiento, te sugiero cerrar los ojos y cuando te encuentres relajado y en un estado de total receptividad entonces piensa en tus dos partes en conflicto. Puede tratarse por ejemplo de una parte de ti que quiere bajar de peso y otra que se resiste al cambio. Vas a construir una imagen mental de cada parte (la imagen que tú desees) y vas a poner las imágenes, una en cada mano. Míralas bien y tan detalladamente como puedas, cómo son.
2. Teniendo en cuenta que todo comportamiento humano tiene una intención positiva y aporta un beneficio (si comes compulsivamente, tu intención es proveerte placer al comer, así que el placer es tu beneficio, por ejemplo) entonces ahora pide a cada parte en conflicto que acepte esos beneficios, que acepte esas intenciones positivas.
3. Pídele a esas partes que dialoguen entre si, que se cuenten cuáles son sus recursos y para que vean qué puede aprender la una de la otra.
4. Ahora decreta lo siguiente “sería interesante que estas partes trabajaran juntas combinando sus recursos para lograr resultados más armónicos” y lentamente unes tus manos formando una nueva y única imagen.
5. Pregunta a tus partes en conflicto si hay algo que se oponga a la unión entre ellas.
6. Lleva tus manos al pecho para que esa nueva imagen haga parte de tu ser.
Lentamente abres tus ojos y ve mentalmente a una situación en el futuro relacionada con esas partes en conflicto y visualiza que esta situación ha cambiado. Repetir el ejercicio varias veces, ten por seguro que te será de mucha ayuda en esa parte de tu vida que deseas trabajar y mejorar.
